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Changer est difficile

Dernière mise à jour : 3 juin 2023

Par: Ann DeLuca

Deux pas en avant, un pas en arrière.


Bon sang! Changer est difficile!


Vous tentez quelque chose de nouveau, développez une nouvelle compétence, visez une forme changement? Bravo!


Permettez-moi de vous féliciter aujourd’hui pour tout ce travail. Tous ces efforts pour devenir meilleur, pour vous attaquer à ces éléments intérieurs et extérieurs que vous aimeriez voir changer. C’est un travail ardu. Changer, bâtir des compétences, sa confiance, dire non à ceci pour pouvoir dire oui à cela. Et toutes les subtilités.


Peu importe quel changement ou habileté vous voulez atteindre...Je vous comprends.


Il n’y aura jamais un chemin


Et si vous preniez une pause, regardiez tout le chemin parcouru? Impressionnant, je

parie. C’est quelque chose que nous pouvons facilement oublier… repenser à ces petits

changements que nous implantons graduellement. Il n’y aura jamais un chemin

“parfait”. Visez la progression, pas la perfection.


Dernièrement, j’ai parcouru mon propre chemin vers le changement. J’ai développé

beaucoup d’estime pour tous ceux qui s’engagent sur ce chemin.


Changer est un dur labeur. Jusqu’à ce nous ayons répété un comportement

suffisamment de fois, nous avons tendance à régresser vers nos vieilles habitudes. Les

vieilles habitudes ont un côté rassurant, confortable, même si elles ne nous sont plus

utiles.


C’est la raison pour laquelle quand nous voulons faire quelque chose différemment,

comprendre nos automatismes, nos réglages par défaut, est essentiel. C’est votre point

de départ, votre référence de base à partir de laquelle, et bien franchement contre

laquelle, vous travaillez. Et malheureusement, vers laquelle vous retournerez

probablement… À moins que vous n’y mettiez des efforts.


Êtes-vous prêts?

Allons-y…

Votre mission…


Votre désir de changer et grandir va forcément secouer vos comportements habituels.

Si vous voulez réellement les changer, voici quelques pistes de réflexion :


Commencez par choisir un élément particulier sur lequel vous travaillez actuellement.

Ce pourrait être une compétence à développer, ou quelque chose que vous voulez

débuter ou cesser de faire. Comme toujours, débutez par quelque chose de

relativement simple, pour vous pratiquer.


Acceptez :

Rien ne changera tant que vous ne saurez pas clairement ce que vous

voulez changer et pour quelles raisons ce changement est important pour

vous. Soyez spécifique.


Planifiez :

Une fois que vous aurez identifié le comportement et pourquoi il faut le

changer, établissez un plan de changement. Votre plan pourrait inclure de

petites étapes bien précises que vous suivrez, ainsi que des stratégies

pour contourner les obstacles et les surprises potentiels.


Pratiquez :

Changer un automatisme ou un comportement par défaut prend du temps

et des efforts. Il pourrait y avoir des reculs le long du chemin… C’est

normal. N’abandonnez pas pour autant! Rappelez-vous de célébrer votre

progrès, vos succès, peu importe s’ils semblent modestes.


Restez tolérant envers vous-même :

Deux pas en avant, un pas en arrière...


Rappelez-vous…

Soyez bienveillant.

Soyez patient.

Soyez cohérent."


Si vous êtes prêt pour un changement, contactez-moi. Vous avez toutes les

aptitudes, les forces, et les capacités dont vous avez besoin. Travaillons ensemble

pour vous reconnecter avec elles!

Avec affection,

Ann


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