By Reema Patel
« Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu. »
― Henry Ford
Vers la fin de l’année, j’aime bien faire parvenir une liste de questions à mes coachés pour les inviter à prendre un pas de recul et à revenir sur les derniers 12 mois, puis établir un plan d’action en lien avec leurs intentions pour l’année qui vient. Les leçons de notre passé sont une excellente opportunité de croissance et d’évolution personnelle.
Une réflexion de fin d’année peut vous permettre d’acquérir une meilleure conscience et compréhension du passé pour être plus attentif et intentionnel dans vos choix de vie pour la prochaine année. C’est aussi une occasion de célébrer vos réalisations, de vous remémorer les défis encourus et de souligner ce pour quoi vous êtes reconnaissant.
J’ai débuté cet exercice il y a plusieurs années, après une année difficile et m’être promis que l’année à venir serait différente. L’exercice a généré une prise de conscience des habitudes, des comportements et de l’état d’esprit nécessaires pour générer ce changement. À la fin de l’année suivante, j’avais vraiment l’impression d’avoir progressé à grands pas dans mon développement personnel.
Afin de vous orienter dans votre réflexion, regardons d’abord en arrière pour mieux planifier le futur
1. Qu’est-ce qui a bien été en 2022? Débutons avec une question simple. Nous avons tendance à oublier le positif pour nous concentrer sur le négatif. Quels ont été vos succès? De quoi êtes-vous fier? Prenez votre part du mérite et célébrez les grandes comme les petites victoires. Bravo!
2. Quelles habitudes, comportements ou croyances de 2022 devez-vous abandonner? J'aime cette question car il y a toujours un élément qui nous retient prisonnier et que l’on peut laisser derrière, que ce soit des comportements, des habitudes, des croyances, ou même des personnes.
3. Quelles leçons tirez-vous de 2022? Qu’avez-vous appris cette année? Revenez sur les événements, expériences, accomplissements, ou échecs qui ont défini 2022.
Maintenant, traçons la voie pour une belle année 2023
1. Quelle sphère de votre vie voulez-vous faire évoluer dans la prochaine année? Qu’allez-vous vous engager à améliorer ou à apprendre? Quelles expériences et connaissances en retirerez-vous? Visualisez-vous à la fin de 2023, et pensez à comment vous avez grandi ou à qui vous voulez être devenu.
2. Quels sont vos objectifs ou vos intentions pour 2023? Considérez tous les aspects de votre vie – carrière, vie personnelle, santé physique, santé mentale, bien-être émotionnel, etc. Soyez particulièrement précis dans vos objectifs visant à accroître votre focus, à choisir votre direction, trouver un sens à votre vie, à vous énergiser. Que voulez-vous avoir accompli à la fin de l’année et comment voulez-vous vous sentir?
3. De qui voudriez-vous ou devez-vous obtenir du soutien en 2023? Nous avons tous besoin d’aide à un certain moment pour obtenir ce que notre cœur désire, alors investissez dans de nouvelles ou d’anciennes relations. Promettez-vous de trouver des façons profondes et authentiques de connecter avec les personnes importantes à votre cœur.
4. Quel est votre mantra pour 2023? Ce peut être un ou quelques mots. L’idée est de mettre l’accent sur un mot ou thème qui guidera vos actions ou qui vous rappellera ce que vous voulez atteindre. Écrivez votre mantra et laissez-le devenir votre point d’ancrage: 2023 sera l’année de _________.
Votre développement personnel dépend largement de vous, alors autant jeter les bases du succès dans une bonne séance de réflexion de fin d’année. Versez-vous un verre de bon vin et prenez un peu de temps pour revenir sur l’année écoulée, établir un plan et gagner en clarté sur votre voie pour l’année à venir!