Alors que je me préparais à écrire ce blog, je réfléchissais aux innombrables sujets possibles, et celui qui me revenait constamment était l’accomplissement. Je me suis dit, n’est-ce pas la meilleure façon de débuter l’année qu’en se penchant sur la façon de créer son propre bonheur et épanouissement.
Nous sommes si nombreux à rechercher l’accomplissement de soi dans notre vie. Mais notre rythme de vie est étourdissant, particulièrement lorsque nous débutons une nouvelle année. Comme moi, vous ressentez peut-être un sentiment de renouveau et de nouveaux commencements avec la nouvelle année, et vous avez peut-être de gros projets ou d’importants changements à venir.
Mais en-dedans, certaines de vos vieilles habitudes vous torturent, veulent votre attention. Vous savez, cet éternel sentiment de devoir être tout pour tout le monde, ou cette constante pression pour avoir plus, en faire plus, être plus, accomplir plus.
Cela vous est familier? Je m’inclus avec vous!
I am right there with you. Avouons-le, c’est épuisant de sentir que nous n’aboutissons jamais, que la vie est un immense tapis roulant qui ne finit jamais. Et malgré nos beaux plans pour voguer tranquillement et rester en contrôle de nos vies à travers, le monde avait d’autres plans pour nous. Et ce sont ces autres plans qui nous empêchent de nous accomplir cette année.
Voici une nouvelle perspective qui pourrait vous aider à réécrire le scénario et être plus
épanouie en 2024 : la Mentalité TGIF.
Qu’est-ce que la Mentalité TGIF? C’est un piège dans lequel nous tombons trop souvent à un moment ou à un autre de notre vie.
Imaginez cette scène :
Vous vous réveillez lundi matin, vous extirpez du lit, le soleil brille à travers la fenêtre, vous vous dirigez vers la salle de bain, et alors que vous vous regardez dans le miroir, vous vous dites « j’aimerais qu’on soit vendredi! »
Je suis certaine que vous le savez, vous n’êtes pas la seule. Nous sommes nombreux à courir après la vie sur ce tapis roulant géant. Allez-allez-allez, encore, encore, encore! À tel point que nous sommes déjà fatiguées à 7h01 le lundi matin. Est-ce le spectre de notre liste de choses à faire qui nous pousse à nous précipiter jusqu’à la fin de semaine?
Et enfin, quand le vendredi arrive finalement, nous disons le fameux TGIF!! Thank Goodness it’s Friday! Et bien sûr, nous avons cette réaction à chaque fin de la semaine. Tout comme nos amis, notre famille, nos collègues. Enfin vendredi! Qui n’aimerait pas? La semaine de travail est derrière nous, nous avons un peu plus d’énergie dans chacun de nos pas.
Mon but n’est absolument pas de vous faire sentir coupable d’aimer les vendredis. Il n’y a rien de mal à aimer les vendredis. Nous aimons tous! Le problème, c’est lorsque ce n’est plus seulement que les vendredis.
En fait, nous vivons un peu dans une société TGIF. Nous courons toujours après quelque
chose. La prochaine étape, la prochaine promotion, les prochaines vacances, le prochain
amour... QUELQUE CHOSE qui nous rendrait heureux. Mais, lorsque nous l’atteignons, nous ne prenons pas vraiment le temps d’apprécier le moment, l’accomplissement. À la place, nous nous tournons de suite vers la suite des choses, la prochaine étape... C’est comme si notre accomplissement, notre épanouissement était une cible mouvante qui s’éloigne constamment - comme si le bonheur était quelque part un peu plus loin.
Combien d’entre nous avons souhaité trouver le bonheur dans le futur! Nous avons tendance à dire « Je serai tellement heureuse quand ceci arrivera, ou quand je serai rendue là ». C’est comme si la condition pour trouver notre bonheur dépendait d’un événement qui doit se produire. Nous vous en faites pas, nous passons tous par là. La société nous a enseigné que le succès se définit par ce que nous possédons, ce que nous faisons, et ce que les autres penses de nous.
Voici quelques signes que nous vivons avec la Mentalité TGIF, comme je les mentionne dans mon livre :
Difficulté à rester dans le moment présent
Avoir hâte que le temps passe
Sentir que la vie est une course perpétuelle
Ressentir de la pression pour en faire plus, en avoir plus, ou être plus
Se demander si c’est tout ce que la vie a à offrir
Ne pas se sentir accomplie—et se sentir coupable de se senti ainsi
Ressentir la pression d’être tout pour tout le monde
Définir son succès par des mesures extérieures
Ça vous semble familier?
C’est définitivement le cas pour moi! Je me suis débattue avec vivre dans le futur, dans le
passé, mais jamais dans le moment présent, jusqu’à ce que je réalise finalement que la vie défilait devant mes yeux et que je manquais le bateau. Et franchement, la vie, c’est tout ce que nous possédons réellement.
Être dans cet espace que j’appelle TGIF peut vous faire croire qu’il n’y a rien de plus à la vie, que vous ne vous êtes pas encore accomplie, et vous vous sentez peut-être même coupable de vous sentir ainsi! Ça revient toujours à viser plus pour remplir le vide – nous recherchons quelque chose de plus, habituellement à l’extérieur de nous-même.
Et s’il y avait autre chose?
Et si nous changions notre façon de penser? Et si nous faisions des choix différents? Et si nous pouvions aimer chaque journée et nous créer une vie excitante? Et si nous ne nous définissions pas par ce que nous avons, ce que nous faisons, ou ce que les autres pensent de nous? Et si nous visions plutôt le bonheur intérieur, en oubliant les apparences, et en nous focalisant sur ce qui compte vraiment à nos yeux?
Ça sonne franchement idyllique, n’est-ce pas? C’est la nature même du concept de
TGITodayTM. Mais alors, par quel chemin y arriver? Après des années de remise en question, d’introspection, de coaching et d’entrevues avec nombre de femmes partout dans le monde, j’ai développé ce que j’appelle la formule TGITodayTM.
Donc, qu’est-ce que le TGITodayTM? À quoi ça ressemble? Il peut representer plusieurs choses, mais voici quelques façons dont il peut se manifester pour vous :
Être pleinement présente
Vivre une vie remplie de joie
Vous sentir pleine de gratitude
Être convaincue que toute situation peut vous apprendre quelque chose
Accepter que la relation la plus importante est celle que vous entretenez
Ne plus s’en faire avec ce que les autres ont
Redéfinir le succès par être fidèle à soi-même, savoir qui vous êtes et ce
Parfait, maintenant, comment y parvenir? La réponse est simple. En voyant la vie et en
prenant vos décisions grâce à la formule TGITodayTM.
La voici!
TGITodayTM = But + Entourage + Rythme
Pouvoir de choisir
Décomposons la formule:
But: Découvrir votre but dans la vie, votre raison d’être et vous focaliser à l’atteindre.
Entourage: Savoir ce que vous attendez et ce dont vous avez besoin des autres autour de vous, et être capable de le demander.
Rythme: Comprendre ce qui est important à vos yeux, et y passer du temps.
Pouvoir de choisir: sentir que vous avez le pouvoir de faire un choix différent si votre but, entourage, et rythme ne sont pas alignés avec votre vraie nature.
Vous connaissez désormais la solution, mais comment l’implanter dans votre vie en 2024?
Étape 1️: Rappelez-vous que vous avez le pouvoir de créer une vie à votre image. Prenez
quelques grandes respirations et laissez cette vérité vous emplir.
Étape 2️: Commencez graduellement. Choisissez un élément du haut de la formule TGITodayTM (but, entourage ou rythme) et demandez-vous ce que vous aimeriez changer.
Étape 3️: Choisissez consciemment de faire quelque chose de différent. Quelque chose qui vous rapprochera d’une vie plus satisfaisante.
Étape 4️: Répétez!
Si vous chercher à mieux vous concentrer sur votre TGITodayTM, du coaching peut vous aider! Chez FLP nous vous offrons une extraordinaire communauté de coachs certifiées. Contactez moi ici pour planifier votre 1ère séance de coaching avec la coach FLP coach de votre choix.
Mes meilleurs vœux pour 2024,
Brianne Ligori
Master Certified Coach & Coaching Lead for Women Leaders in Pharma